Você
sabia que a respiração diafragmática traz inúmeros benefícios? Ou melhor,
você sabe oque é e para que serve a respiração diafragmática?
O
Diafragma é um músculo estriado esquelético extenso que separa a cavidade torácica
da abdominal. Ele é muito importante no processo de respiração dos seres
humanos.
O
diafragma é encontrado em todos os mamíferos e também em algumas espécies de
aves.
A
respiração normalmente é inspirar pelo nariz e expirar pela boca usando os
pulmões, a maioria das pessoas respiram muito raso, usando somente os
ombros, clavículas e a caixa das costelas para inflar e exalar.
Na
respiração diafragmática aproveita se expansão da barriga com uma maior obtenção
de ar a cada respiração. O ar também entra pelo nariz e sai pela boca, mas fica
cerca de 30% dele retido na porção inferior dos pulmões.
Seus alunos com certeza vão gostar muito de saber
as funções e benefícios do diafragma, em uma aula sobre músculos que tal contar
tudo isso a eles?
Disponível
em <http://www.namastenatureza.com.br/po/dicas/respiracao.htm>
Acesso em
11/06/2014
Imagem
disponível em <http://terapiafloralon-line.blogspot.com.br/2013/04/respiracao-diafragmatica-muito.html>
Acesso em
11/06/2014
