A prática de atividades físicas trazem inúmeros benefícios, sejam eles físicos ou mentais. A liberação de endorfina, que é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade, regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar proporcionando bem estar e prazer.
Além de bem estar há outras melhorias
que atuam em regiões/órgãos específicos conforme a atividade praticada.
O coração é um órgão que trabalha de
acordo com a demanda do corpo e necessita estar em boas condições para obter
êxito na sua função. Seu ritmo em repouso é de 60 a 100 BPM, atividades
aeróbicas têm por um dos principais objetivos reduzirem o número de batimentos
cardíacos por minuto. Pois a frequência de realização desses exercícios faz com
que o ventrículo esquerdo (cavidade cardíaca responsável por mandar sangue
arterial para o corpo), aumente e por fim consiga mandar um número maior de
volume sanguíneo a cada sístole.
É importante também saber que
hábitos ativos fisicamente diminuem a incidência de LDL (colesterol ruim) e
aumenta o bom colesterol (HDL), o que facilita a circulação sanguínea,
diminuindo a pressão arterial.
Desde a infância esses hábitos
saudáveis devem ser incentivados, pois abrem portas para que no futuro as
pessoas adquiram a atividade física como necessidade básica e que seja incluída
na agenda do dia a dia de cada um, prevenindo a calcificação de uma sociedade
sedentária sujeita a doenças crônico-degenerativas.
Nas
aulas, principalmente teóricas, é bom salientar a importância de uma vida ativa
e relacionar as mesmas aos benefícios e precauções que elas trazem ao nosso
corpo, mostrando que a educação física não é um fim em si mesmo. Alunos
principalmente adolescentes vão se interessar pelo assunto, já que é nessa faze
em que há os primeiros cuidados e preocupações com o corpo e a estética.
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